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主题: 冬天的萝卜赛人参,那冬吃白萝卜的养生健康小秘诀你知道多少呢?

  • 禾几
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  • 发表于:2019/12/2 15:21:32
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       俗话说的好“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。”这句谚语估计大家都听说过吧,但是冬天怎么吃萝卜更健康更养生呢,那今天的这篇文章里就给大家涨涨姿势吧!

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1.白萝卜+火锅

       
       哇,冬天的时候约上一家人或者三五好友一起吃火锅简直不要太棒,看着热气腾腾的火锅,瞬间也觉得这个冬天不冷了呢。但是吃火锅时,因为吃的东西杂且多,其中还有各种肉类。因为,最好加点萝卜在汤底里,这样不仅能使火锅汤底味道更鲜美,还能避免出现消化不良的情况。萝卜有很好的的下气消滞作用,在火锅汤底里吸满肉汁的萝卜,也能成为一种味道鲜美的“药” 。
       所谓消滞,就是消除饮食的积滞。进食过多,或进食肉类后出现腹痛腹胀等消化不良症状使,先别着急找药,吃几块萝卜试试看!

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2.白萝卜+羊肉

        羊肉在冬季,对四肢冰凉的人来说,是首选饮食,可以帮助大家暖身体。吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃,还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃,不仅化痰、泻火,而且还能解油腻,让营养互补。

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3.白萝卜+鲫鱼
       
       冬季的时候,多喝鱼汤是可以补充身体的营养的,本身吃鱼对身体就有健脾的功效。白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上,白萝卜浸在奶白色的鱼汤里,让人看着就很有食欲。

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4.白萝卜+海带
       
       海带是大家经常吃的食物,并且含碘丰富。其实海带和白萝卜搭配在一起,是很有创意的饮食。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效,对预防甲状腺肿大有一定功效。
       二者混合一起之后,
其中的纤维素可以有效的促进肠道蠕动,加速身体内废物的排出,可以降低血压、降低血脂,对于心脑血管疾病有很好的辅助预防作用。而且海带和萝卜混合之后,其中的抗氧化物质含量增加,可以消除颜面部位的褶皱,能够延缓衰老,并且可以预防上火现象导致的口舌生疮。
 
                                          
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5.白萝卜+梨

       冬季多喝白萝卜梨煮水,能起到化痰降气、止咳平喘的作用。现代人由于营养过剩,不少人属于脾虚湿盛的体质,尤其是经常感冒咳嗽的儿童,典型表现为舌苔厚腻、大便不畅。而经常服用白萝卜梨汤,可以有效地调整人体的脾虚湿盛状态,减少感冒、咳嗽的发生。注意饮用的时候不要加糖为哦!       
              

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       看着白萝卜有这么多的吃法,大家就根据自己的口味合理搭配!当然饮食的搭配功效可以让大家吃到的营养更加的丰富,这也是大家在日常饮食中需要好好的学习的。



总之,

冬季养生要注意“”和“”两个字:

起居要养藏,

饮食要进补,

运动要适度。

愿大家都过个暖暖的冬天!

  
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